地震受灾地区个人卫生健康提示 _ 健康生活 _ 平博体育网址

地震受灾地区个人卫生健康提示

来源：中国疾控中心发布时间 : 2025-01-10 11:12

1月7日，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震，造成重大人员伤亡。在此提醒灾区的群众和各方救援人员，抢险救灾的同时，关注个人卫生，做自己的健康卫士！

一、把好饮用水卫生关

灾后卫生条件相对较差，平日里使用的水源可能会受到污染，尤其井水、河水等不要直接饮用，在市政自来水管网未恢复正常供水之前，一定要记住：

1.喝开水，有条件的喝瓶装水或桶装水。

2.经过漂白粉等药物消毒过的水也要煮沸后再喝。

3.洗菜、煮饭、漱口等日常生活用水，也应当使用以上安全的水源。

4.装水的缸、桶、锅、盆等要保持干净卫生，经常倒空清洗。

二、强化食品安全

灾区有集中供餐和分散供餐的需求，要确保食品安全。

1.食品制作区域要保持干净卫生，制作、分发饭菜的人员要保持手部卫生，避免老鼠、犬等动物进入食品制作区域、污染食物。

2.饭菜要做到烧熟煮透，确保加热的温度和时间足够。尤其集中供餐制作大锅菜时，要延长加热时间。熟食和剩菜也要彻底加热后再食用！食品制作完成后尽快食用。

3.不吃腐败变质或霉变的食品，不吃过了保质期的食品。

4.不吃病死或死因不明的禽类等动物，不捕捉或食用野生动物。

5.存放吃剩或没有包装的食物要注意防鼠、防蝇、防虫。

三、加强环境清洁和消毒

要自觉保持周边环境的干净卫生。生活垃圾和废物要及时处理，确保不积压，保持环境整洁。室内空气要自然通风。

灾区环境和物品等的污染处理应以清洁为主。对于重点场所环境和物品，可在专业人员的指导下采用消毒剂消毒，同时应避免过度消毒。

四、做好防寒保暖措施

高海拔地区冬季气温低，空气干燥。

1.救灾避灾人员应做好防寒保暖措施，尤其是注意头部和手、脚的保暖，防止冻疮。

2.在帐篷取暖时应注意用火安全，谨防一氧化碳中毒。

3.户外高强度抢险救灾工作时，做到“热了脱、冷了加、湿了换”。尤其要注意时刻保持身体干燥，若衣服被汗水打湿，记得及时排汗或更换干燥衣服，避免失温。

五、配合做好健康监测

灾区人员流动性大，寒冷冬日正值流感等呼吸道疾病高发期，个人应注意采取必要的防护措施，如戴口罩、保持社交距离等。同时，留心关注自己的体温，如有发热、感冒、呕吐、腹痛、腹泻等不适症状，应及时就医或联系相关卫生服务人员。

六、主动获取卫生防疫知识，寻求心理健康支持

应积极获取灾后卫生健康知识，提高自身的灾后防病意识。若感到身体不适，或遇到解不开的心结要积极寻求健康救助和心理支持，包括医疗服务、心理疏导等，让自己身体和心理上都能迅速恢复，重拾信心，共建美好家园。

（来源：中国疾控中心）